チェンジ・ザ・ボディ

私はダイエットは辛いものだというイメージをずっと持っていた人間です。さらにめんどくさがりでもあり始めたこともすぐにやめてしまう典型的なダメ人間です。そんな私がダイエットを決断したのはテレビなどを見ていてすらっとしている俳優を見ていておそらくスタイルが良くなれば気分的にも塞ぎ込むこともなくなるだろうなと思ったからです。ダイエットの内容はまずは食事制限から始めました。と言ってもいきなり量を減らすのもきつかったので少しずつご飯の量を減らすなどしました。また、やって行くうちにだんだん量を減らすと噛む回数が増えていきそれで満腹感を感じられたので今でも食事中は噛む回数は多いです。また同時に運動もしました。最初は体が重いのであまりできなかったのですが、ウォーキングから始めて今ではそれなりに体力がついてきたので運動が楽しくなりました。おそらくダイエットってめんどくさいなーって思ってる方がたくさんいると思いますが運動するのが大変なら時間が許すのであれば食事中よく咀嚼することがダイエットへの第一歩になるかなと思います。
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